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日期:2018-03-14 来源:左文亮  点击数:196

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22岁的李晋熙3岁就开始和随着哥哥接触羽毛球,并在13岁时转为职业球员,他们去年成为首次在世界羽联超级系列赛中夺冠的中国香港混双选手。而比他年长8岁的搭档周凯华,更是把能参加里约奥运会作为自己的职业目标。

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是不是“有氧运动”,衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动,因为此时血液可以供给心肌足够的氧气;因此,它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟,每周坚持3到5次。这种锻炼,氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分,还可消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心理和精神状态,是健身的主要运动方式。所以说,如果体重超标,要想通过运动来达到减肥的目的,建议选择有氧运动,像慢跑、骑自行车。

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台湾营养师公会联合会理事长蔡玲贞建议,糖尿病肾病变患者应重饮食控制,须掌握基本四原则,低蛋白、低GI(升糖)、适量膳食纤维及适量饱和脂肪酸,饮食控制时也需要适当的油脂,符合患者的营养需求。

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